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第２９回立山マラニック~レポ⑦2026年08月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ノロ歩行になっていくんじゃけど今回は?時間01:12:03距離5.00 km心拍数平均152 bpm最大167 bpm最小114 bpmペース平均14:･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦2026年08月29日I want to be a triathlete･･･イク トレーニングで42キロ走ったが、トレーニング負荷は低かったようだ安全時心拍数昨夜の安静時心拍数は、「49bpm」アルコールと夜食を我慢したのが良か･･･
- 今日のjog LTインターバル再開!1km×7本2026年08月29日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~･･･１㎞×７本(設定:疾走区間を心拍140bpm台で走る)アップ:グルートブリ･･･下のメリットがある。メリット①心拍数が上がりやすい自分の場合、朝は･･･
- 8月28日(金)完全休養日「疲労回復。」2026年08月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 28朝GARMIN: 37msCOROS: 29ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 37･･･
- 第２９回立山マラニック~レポ⑥2026年08月29日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･梅よろしいただきました20)11:41時間01:04:30距離5.00 km心拍数平均153 bpm最大168 bpm最小110 bpmペース平均12:･･･
- ■久しぶりの高強度運動・・・ (2026-08-28)2026年08月28日hughug_のブログ･･･nce 30を行った影響もあったのか、心拍数は思った以上に上がりました。個･･･は、Fitbitで平均144 bpm、30分中29分が高強度または･･･
- 【50T×19Tから5㎞毎にギヤを重くして50分間、28.63㎞、Av:34.4㎞/h】2026年08月28日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･温は27℃、50T×19Tから5㎞毎にギヤを重くして50分間、28.63㎞。心拍数はAv:115bpm、Max:131bpmだからゾーン２~３。 そろそ･･･
- 第２９回立山マラニック~レポ⑤2026年08月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･5)12:49ここからは車道を歩きます時間01:27:30距離5.00 km心拍数平均157 bpm最大176 bpm最小127 bpmペース平均17:･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド クリート位置調整したらいい感じになった!2026年08月28日I want to be a triathlete･･･55m平均ケイデンスは、86rpm心拍ゾーンは、97% モデレータ以下の低い心拍数をキープできた平均心拍数は、138bpmだった!次に起点になっているセ･･･
- 8月27日(木)完全休養日2026年08月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 27朝GARMIN: 45msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 22･･･
